教你饭后减肥的方法，让你坐着也能瘦下来，办公室里的女性往往一整天都坐着不动，即使午休时间也是叫外卖，吃完就继续投入到繁忙的工作中去，很少站起来走动，这样长期坐下去，腹部的小肥肉很容易突出来破坏我们的身材曲线，下面就试试我们的坐位减肥法，轻松去肚囊吧。

　　1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。

　　2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。

        3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。