教你饭后减肥的方法，让你坐着也能瘦下来，办公室里的女性往往一整天都坐着不动，即使午休时间也是叫外卖，吃完就继续投入到繁忙的工作中去，很少站起来走动，这样长期坐下去，腹部的小肥肉很容易突出来破坏我们的身材曲线，下面就试试我们的坐位减肥法，轻松去肚囊吧。

　　4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。

　　练习功效：选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速，可以促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少了局部堆积脂肪的可能。

　　体验分享：虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。一般饭后坐10-20分钟就可以了，一开始可能腿部容易发麻，感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下，再接着练习。