夏季来了，怎样让我们和去年不一样，让我们让你今年夏天变得更漂亮呢？要像有车底的改变那必然是要进行减肥了，但是怎么减肥更好呢，下面我们就来介绍一下减肥的方法。

食谱一晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鲜奶250毫升。粗粮是很好的减肥食材，不要贪念大鱼大肉，它们只会让你越长越肥。