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能减20斤的十种“魔力”减肥法(6)

来源:未知  |  2011-06-01 16:21   |   精彩专题


能减20斤的十种“魔力”减肥法

想要曼妙曲线的女孩常常尝试“传说有效”的减肥方法,推荐一些具有“魔力”的减肥招式,只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

五、走45分钟 半年减10磅:


能减20斤的十种“魔力”减肥法

45分钟内走5公里的路程

坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。


能减20斤的十种“魔力”减肥法

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