三大部位塑型立竿见影

元旦之后就要迎接一年一度的农历新年了，欢欢喜喜又一年，新年应该是开心的朋友聚会的时候，对身材缺乏自信的你，还在为穿什么而苦恼不已吗？别担心，我们特别为你设计了一套聚会前的SOS紧急塑身计划，让你在短时间内有效雕塑身材，一出场能就吸引众人目光！赶紧行动起来吧！

告别蝴蝶袖

蝴蝶袖绝对是所有女人的全民公敌!即使是再瘦的女生，都很容易有蝴蝶袖的困扰，尤其跑趴服多半是无袖或平口的小礼服，让你即使不想露手臂都难!逃避不是唯一的解决之道，透过以下的雕塑方法，不用再对你的手臂遮遮掩掩！

“绕圈旋转法”手臂围少2公分

功能：美化双手的手臂线条。

Step1：双手伸直，手臂与肩线对齐。

Step2：掌心向外推，背部向上延伸，肩膀放松，双手各往前、后绕圈15～20下。

“垂直拉提法”手臂无赘肉

功能：消除上手臂的蝴蝶袖，并能美化胸腺，加强胸部集中。

Step1：手肘对手肘、手臂靠手臂、掌心对掌心，与手臂垂直成90度。

Step2：双手保持紧贴，向上抬高极限，停留5～10秒后归位。

Step3：重复抬高与归位的动作共15～20下，持续5～10分钟。

做这些雕塑手臂线条的动作时，记得背部要向上伸展，不能驼背喔!

Tip：刮除蝴蝶袖 向手臂肉说掰掰

抬起左手从后方抱住头，右手将塑身产品涂抹在左手臂上，用指关节或按摩板，从手肘至腋下，由上到下刮，消除手臂赘肉。