三大部位塑型立竿见影

告别老虎背

穿上合身的露背装，背部曲线极为重要，千万不要一不小心就挤出吓死人的背部赘肉!为了在派对中当个迷人的背影杀手，还是赶紧在派对之前乖乖雕塑你的背吧!

“坐姿展背法”紧实背部肌肉

功能：强化脊椎，雕塑背部线条，雕塑上手臂曲线。

Step1：保持坐姿，两脚膝盖重叠，背部向上伸展，注意肋骨不要过度往前凸出。

Step2：右脚在上时，右手往后，手掌往下伸展到肩夹骨的位置。

Step3：左手向后尽量与右手交叠，停留5～10秒，左右互换3～5次。

Tip：雕塑老虎背 美背无赘肉

洗澡时，左右手各拿沐浴巾的一端，将沐浴巾至于背后，左右互换来回交替刷背，使背部脂肪不囤积。