想在夏天展露好身材，又不想挨饿大量运动那么辛苦，试试这4个超简单减肥法，从细微处做起，练成窈窕美人。

每天睡足7.5小时

超简单方法1：每天睡足7.5小时。当女人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。专家的建议是，要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时。

超简单方法2：提前一站下车，走路上班。针对现在上班族运动量不足的问题，最好能坚持每天做点运动，如果不能保证每天运动，至少要坚持隔天锻炼一次，每天至少要有6000步的运动量。建议上班族每天上下班时，提前一站下车走到目的地，或者回家后做些瑜伽等运动，这样就能保证每天的运动量，将每天过多的能量释放掉。

　　　　　最适合夏天的减肥方法