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要想健康瘦身 需警惕5个盲点(2)

来源:未知  |  2011-06-02 13:31   |   精彩专题


要想健康瘦身 需警惕5个盲点运动瘦身误区

盲点2、每天走路也瘦不下来

下定决心开始运动的你,选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先,希望你不是穿著拖鞋,吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋,走一段路回家就叫做健走!你必须让心跳达到至少每分钟130下,而且每星期至少3次,每次运动至少30分钟,这样的“健走”运动才有效果。

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