第三日(约600大卡)
早餐:脱脂高钙鲜奶一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片
午餐:抹茶蒟蒻一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片
晚餐:绿豆薏仁汤一碗(糖少)、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片
第四日(约600大卡)
早餐:健怡可乐一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片
午餐:无糖茶一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片
晚餐:柑橘类水果一个、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片
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