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5种减肥食品这样搭 速效甩赘肉(4)

来源:未知  |  2011-06-04 13:57   |   精彩专题

海带有嚼劲,属于低GI的负热量食材。中午时到小吃店购买1份卤海带外带,下午和晚上时可以当作咸点,代替豆干、牛肉干等零食。

  ②加姜吃

海带低卡高纤,且含碘可代谢体内多余脂肪。但海带太过偏寒,体虚的人不宜食用,可以搭配姜等热性食材调整料理的属性,例如海带汤加姜煮等。

  减肥食谱推荐:红番茄醋拌嫩海带

用料:红番茄2个、干嫩海带15克(泡水10分钟还原)。鸡精、米醋或柠檬汁、酱油、糖各适量。

做法:

①番茄底部先用刀划上十字,再用开水烫,轻轻松松把皮剥下来,去皮、去籽,切成约1厘米的丁。

②所有调味料混合拌匀后,加入红番茄和切段嫩海带,轻松搅拌几下即可。

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