4、获得朋友的支持

减肥是需要长期坚持的，所以，获得支持能帮助你坚持下去。没有必要总是孤军奋战，你可以开一个博客，然后更其他网友一起交谈，或者是寻求朋友的支持也能帮助你增加信心。

5、正确地看待减肥

胖子不是一口吃成的，而减肥也也一样需要时间。不要总是急于求成而过度节食，这样会造成越减越胖的反效果。另外，减肥也会出现反反复复的情况，不要因为短时间的失败而大惊小怪，对健康减肥的正确认识能帮助你成功瘦身。

6、减肥计划要迁就生活

让你的减肥计划迁就你的生活，而不是相反。生活总是变幻无常，而减肥计划也可以随机应变。减肥的计划要迁就生活，只有在保证日常生活正常进行的情况下，减肥才会变得更加轻松。比如你晚上加班到很晚，然后为了减肥又早起运动的话，睡眠质量就会大打折扣，这样对减肥非常不利。