Day 6 清淡海鲜餐

清淡海鲜餐

早餐：2片黑面包+黄油+2个奇异果

午餐 ：四季豆烩金枪鱼+鳕鱼(烤制)

下午茶：1片全麦面包+黄油

晚餐：新鲜蔬果沙拉+清蒸螃蟹+3 汤匙糙米饭

四季豆烩金枪鱼(4人份)

原料：四季豆100克，金枪鱼罐头1个，生菜100克

做法：

1、四季豆洗净掰成小段，并用开水汆烫熟，生菜洗净切片，金枪鱼罐头中的鱼取出沥干油切小块备用。

2、平底锅内加橄榄油烧热放入做法1的食材。四季豆和金枪鱼以及醋、盐、胡椒粉和切成细丝的香菜炒熟即可。