八、优酪乳调和绿茶粉，健胃清肠

减肥传说：优酪乳有健胃清肠的效果，对有便秘习惯的人，可促进排便，因而减轻体重。

减肥方法：每天清晨起床后，将3大茶匙绿茶粉和500毫升优酪乳混合，空腹食用。

专家点评：喝酸奶能加速肠胃蠕动，促进消化，使用得当能起到保持身材的作用。但为减肥大量饮用，从营养的角度说，这样不但没有作用，还可能适得其反。