沈萍 32岁 “自己的幸福感才是最重要的。”

“客观地说，我不胖，但我总觉得自己的腿粗，还有小肚子。我希望自己能有一双纤细的美腿，于是喝减肥茶，每天只吃‘蔬菜汤’，但只坚持了一个月，因为减肥剥夺了我很多口腹之乐，而且还总感到疲劳，大家都说我脸色很难看。有段时间我甚至怀疑自己得了厌食症。后来在朋友的邀请下我去跳了健美操。开始身体很硬，一套动作下来，全身哪里都疼，但现在我发现自己的身体变得柔软了，以前羡慕别的女孩能下纵叉，现在我很轻松就能做到，我开始享受这种感觉。虽然腿没有变细，但它变得紧实了，肚子上的赘肉也少了很多。我喜欢我现在的身体，喜欢自己穿上紧身体操裤的样子！减肥不就是让自己欣赏自己嘛，自己的幸福感才是最重要的。”

适合瘦身的运动

普拉提球操：舒缓，锻炼身体的协调性与灵活性同时纤体，适合希望塑型的女性。

瑜伽：宁静，培养身体的柔韧性，调节呼吸，使身体达到良好的状态，适合希望塑型的女性。

拉丁舞：热情，培养对身体的控制能力和感情的表达力，适合希望瘦身的女性。

健美操：活泼，培养节奏感和身体的协调性，适合希望减肥的女性。

慢跑：适合希望减肥的女性。

推荐阅读：

《我们住在皮肤里——人类身体的人文细节》

这不是一本讲“瘦身”的书，但它告诉我们认识自己，首先从认识自己的身体开始。认识你身体的各部分细节，接纳自己和自己的身体。

作者：萧春雷

百花文艺出版社

《我穿起来胖吗？》

一本服饰瘦身美学手册。选择合身的衣服，让我们借鉴美学来欣赏自己的身材。

作者：（美） 李雅·费尔敦 译者：高寒梅

人民交通出版社