秘诀9　运动，运动，就是要运动！

有机会就要运动，也别让聚会成肥胖的帮凶，想见面聊天不见得非得要喝咖啡、上馆子，不妨到公园散散步、消耗卡路里。

秘诀10　保持排便顺畅

食物留在肠胃道的时间愈长，营养及热量被吸收的机会就愈多，所以要多吃蔬菜水果等可通便的食物，便便若通，身体也轻松！