秘诀11　不要靠吃来宣泄压力

很多人以吃来宣泄压力，所以有必要转移“依赖食物”的心态，如散步、园艺、运动等，都是不错的方式，培养兴趣能让生活更自在哦！

秘诀12　专业的问题交给专业

当改变运动与饮食习惯都还无法控制体重，最好还是请医疗专业人员或营养师协助。