饭后30分钟你在做什么？想要轻松拥有好身材就一定要把握晚饭后30分钟的神奇黄金减肥阶段哦，这个时刻的努力可以决定你减肥的成败哦，美眉们一定要坚持在这个时段的减肥运动，一定会瘦哦。

日本福冈县小野村医院小野村健太郎医师表示，“早餐和午餐之后通常会去搭车通勤或开始工作，多多少少会活动身体。问题就在晚餐，晚餐后很多人会坐着看电视或躺下睡觉，”针对这个现象，提出以下建议。

整理庭院或阳台

如果有庭院，在饭後整理庭院是不错的选择，如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。

打扫房间

要稍微活动身体，打扫的程度刚好，如果是双薪家庭，也可以把吃饭后打扫当成习惯。