饭后30分钟你在做什么？想要轻松拥有好身材就一定要把握晚饭后30分钟的神奇黄金减肥阶段哦，这个时刻的努力可以决定你减肥的成败哦，美眉们一定要坚持在这个时段的减肥运动，一定会瘦哦。

饮食改善从简单做起

少喝含糖饮料

含糖饮料的热量比想像的还多。一瓶300cc的饮料就有150卡，超过半碗饭的热量。

啤酒选罐装

喜欢喝啤酒的人把瓶装改为罐装。这样可以少喝一点，但是前提是，不能一罐接一罐地喝。

甜食逐渐少吃

要每天都吃甜食的人一下不吃，可能会要了他的命，所以可以渐渐减少。如三天吃一次，到一个星期吃一次，在自己可以接受的范围内逐渐改变。 要远离慢性病，保持活力，必须降低体脂肪，只要掌握正确知识，抓到诀窍，让赘肉优雅地消失，并不如想像中那么难。