二、淋巴按摩

除了保持良好的饮食习惯和多做运动外，进行淋巴按摩也是去除水肿非常行之有效的方法。淋巴按摩能促进淋巴自体循环，提高人体的代谢机能和自然治愈力，从内部净化身体，将多余的水分、毒素和脂肪代谢出去，从而让身体变得紧致，改善体态。

淋巴按摩要注意3个要点：

　　1.位置：

全身都分布有淋巴管，所以任意一处你最希望瘦的部位，都可以从此处开展。而最值得我们记住的淋巴结则分布在下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五处。

　　2.手法：

大部分淋巴分布很浅，所以用手掌或手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面，就能起到改善淋巴及血液循环的作用。

淋巴结则通常使用压迫法，一边呼气，一边用适当的力度缓慢地按住3～5秒，再一边吸气，一边按3～5秒，对改善体寒和水肿非常有效。但如果你的淋巴结有肿胀，那么务必不要再按压肿胀的位置，会加剧发炎程度。