最刮油食物打造最有效的健康快速减肥食谱三色冬瓜丝原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒调料：盐、味精、色拉油、淀粉烹饪方法：1.冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。2.全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。3.锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，就可以了。