减肥时早餐吃什么最好？誓将减肥进行到底三明治汉堡早餐这两种食物都是由蔬菜、肉和面包组成的，从营养上来说是足够了，但是问题又出来了，这份早餐中含有的油脂比较多，如果是经过油炸的肉，热量就更高。所以一定要吃这种早餐的话，一周不要超过3次，而且当天的午餐和晚餐就不能再吃油炸的食物了。