酸奶什么时候喝减肥最好？美味又瘦身的酸奶搭配酸奶燕麦减肥把200ml酸奶和一碗燕麦粥放到一起搅拌均匀，每天早中晚三餐当正餐食用。燕麦中有丰富的B族维生素和膳食纤维、矿物质，有利于加速新陈代谢，降低血压，对减肥很有帮助。