酸奶什么时候喝减肥最好？美味又瘦身的酸奶搭配酸奶红糖减肥法因为红糖有利尿的作用，跟酸奶一起吃可以促进肠道的消化，三餐可以正常吃，不必节食。将一杯酸奶中加2g红糖，然后再饭前或者饭后喝，一天喝2-3次有助减肥。