如何健康快速减肥方法揭秘，运动燃脂不出门也能瘦地中海饮食所谓的地中海饮食是指有利于健康的，简单清淡而有营养的食物。这种饮食结构强调多吃蔬菜、水果、海鲜、豆类和坚果类食物，烹饪的时候也推荐使用植物油，尤其是橄榄油。这样的饮食习惯不仅会让你慢慢变瘦，还能有效帮助身体健康。