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6个饮食减肥法 减少卡路里不挨饿(2)

来源:未知  |  2011-06-18 16:11   |   精彩专题


6个饮食减肥法 减少卡路里不挨饿

柠檬汁代替沙拉酱可以节约114卡

Q3:接下午的午餐时间,你的沙拉里少加了两勺沙拉酱,而是用半个柠檬汁代替,你会少摄入多少卡呢?

A:45卡

B:114卡

C:268卡

答案:B。两勺沙拉酱有120卡,但是半个柠檬仅有6卡,所以这意味着你少摄入了114卡路里!


6个饮食减肥法 减少卡路里不挨饿

放弃cupcake选择酸奶可节约344卡

Q4:下午是同事的生日会,你放弃了杯子蛋糕,用180ml的脱脂酸奶和几颗新鲜蓝莓代替,你大约少摄入了多少卡热量呢?

A:88卡

B:167卡

C:344卡

答案:C。一个霜糖cupcake有485卡路里的热量!而180毫升脱脂酸奶包含120卡,几颗蓝莓大约21卡。放弃cupcake选择健康的酸奶,你节约了344卡,这大概需要你在健身房骑一个小时的单车才能消耗掉!

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