晚上宵夜吃什么不容易胖？瘦身随时随地进行咀嚼性食物因为咀嚼这个动作也是要消耗能量的，吃这样的宵夜也就避免了热量的堆积。另外，可以选择吃经过研磨的食物，研究表明，研磨过的食物比直接蒸煮的食物要容易消化。