女人春季养生吃什么好？办公室春季养生食疗方“三期”饮食所谓的“三期”是指月经期、孕期、哺乳期。月经期要增加含铁质的食物，以补充流失的铁质，可以多吃一些猪肝、瘦肉、紫菜、海带。孕期和哺乳期都要保证热量和蛋白质的摄入，同时还有有足量的维生素和矿物质摄入。