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自制午餐饮食单 10天略减3~7斤

来源:未知  |  2011-06-18 18:03   |   精彩专题
第1天至第3天
自制午餐饮食单 10天略减3~7斤低热量美味的沙拉午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)或瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效)。
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