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自制午餐饮食单 10天略减3~7斤(2)

来源:未知  |  2011-06-18 18:03   |   精彩专题
猪肉萝卜汤DIY
自制午餐饮食单 10天略减3~7斤猪肉萝卜汤材料:青、红萝卜(洗净后削皮,切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦(洗净,不用切);陈皮(少许,浸透洗净做法:将陈皮加水放入煲内,旺火烧滚,然后将所有材料放入,再煲滚后改用小火煲约三小时即可。午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。下午茶:也许你到了下午就饿得头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!
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