减肥第一部曲——我的减肥动机到底是什么？

减肥的过程中，遭遇到种种困难--饥饿感、天气不佳无法外出运动、没时间运动、好朋友来访、跟男友或家人吵架、情绪低落、大考来临、工作不顺、外出旅行、亲朋好友的聚餐邀约……这些都是我们随时会面临到。的考验

如果心态没有调整好，这些情况随时都会让我们前功尽弃。

这时候，不妨回到原点想想：你最初减肥的动机是什么?

动机(motivation)在心理学上的定义为：“引起个体活动，维持已引起的活动，并导使该一活动朝向某一目标的内在历程。”

动机又可简单分为内在动机与外在动机

内在动机是自我要求的；相对的，外在动机往往来自于外界环境中的因素所致。

由此我们可以知道，当你企图想做一件事情时，如何让这件事情持续下去进而达成最后目标，就有赖于强烈的内在动机。

就像减肥一样，问问自己：“当初我是为了什么要减肥?”

别人嘲笑的目光?无法吸引异性的注意?出门逛街老是被衣服挑?还是每况愈下的身体状况?

这些动机有的来自外在环境(别人的指指点点)，也有是痛定思痛后希望自己有所改变、变得更好。当然也有可能外在动机最后转变成为内在动力。而往往能斩断路上所有荆棘到达终点的就是后者。

所以，如果你真的想在减肥这条路上走到终点,那么你第一件要做的事，既不是节食也不是运动,而是认真严肃的去思考这件事--我减肥的动机到底是什么?

究竟我只是被旁人讥笑忍不住一时之气，还是我真的想要让自己更健康、让自己获得更好的人生?