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随时随地简易瘦手臂操(2)

来源:未知  |  2011-06-24 17:05   |   精彩专题


随时随地简易瘦手臂操办公室随时随地锻炼肩臂

办公的时候,如果感到有些累了,不妨放松一下,顺便锻炼一下我们的肩、臂。这个动作的重点是开阔胸部、平展肩部、锻炼手臂肌肉。 动作:

●将手臂撑在椅子的边缘,身体向下滑,要滑得很缓慢,直到臀部挨到地面。

●还是利用手臂的力量,缓慢地带动臀部站起,直到能够坐到椅子上。反复这个动作5次。

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