洗澡的时候利用毛巾来做瘦手臂操
洗澡的时候,我们可以利用毛巾来锻炼手臂内侧的肌肉群,让它们变得更紧致,更结实!
动作:
●两脚站立与肩同宽,双手抓住毛巾两端,举起同肩高。
●抓紧毛巾两臂向上伸展,高举过头顶,感觉肩背和胳膊都在向上伸展。
●将毛巾向左边移动,肘臂弯曲,使右手手臂内侧肌肉有拉紧的感觉。
●将毛巾向右边移动,同样地,使左手手臂内侧肌肉有拉紧的感觉。
●两臂背向后方,将肩部完全地打开,并尽量向后拉。
●恢复起始姿势,再来一次,快!
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