看电视的时候,你可以在床上,也可以在地上,就像做俯卧撑一样。唯一不同的是,为了避免你的腿部用力,你可以用膝盖着地,两个小腿交叉,完全靠胳膊来完成俯卧撑动作。要知道,只有锻炼有力量的手臂才能呈现紧致和富有流畅的线条。
动作:
●俯身的时候,慢慢下去并坚持一会儿。
●注意抬起时,尽量将身体抬到最高。塑造完美玉臂,让这个夏天成为你人生的新起点!
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