导读：春天一到，减肥广告铺天盖地。奇怪的是，明智的女人今年不再迷信这些“传说有效”的减肥方式，她们把目光投在“体脂率、内脏脂肪、基础代谢”这些新奇指标上，一个个“算计”着开始“减脂肪、增肌肉量”，“丈量”自己离成功减肥还有多远！

减肥要养成“算计”的好习惯

体脂率、内脏脂肪等都是与肥胖相关的指标。体脂率是指脂肪占身体的比率，男性体脂率≦20%，女性≦30%为正常。基础代谢是指维持人的体温、呼吸等生命活动所需的能量消耗。基础代谢越旺盛，越能保持健美身材。BMI值(体重÷身高的平方)是体重指数，理想BMI值在22至24之间。从去年开始，国内减肥者已尝试使用去年上市的欧姆龙HBF-356型体重身体脂肪测量器(V-BODY)，来监测这些身体指标，以指导减肥。

体脂肪减少是减肥最终目标。但自己该怎么减？如果不“算计”好，减肥就会很“盲目”。如有些人，不胖不瘦，或者只是局部有些胖，体重也正常，计算出BMI值也正常。这个时候，就不知道到底该不该减？如果不减，这些人虽然BMI正常，但也许和丰满的人一样体脂很高，光计算BMI，根本不了解真实身体情况。随着年龄增大，体内脂肪越来越多，人也就真的胖起来了。

另外，减到什么程度也要“算计”好。以往减肥一直很困惑，为什么反弹总是甩不掉？这是因为减肥时，只减掉了水分和肌肉，最该减的脂肪没有减掉，所以体重虽然下降，但营养一旦恢复，反弹也就跟着来了。这些困惑，还得依靠体重身体脂肪测量器对身体指标全面了解后，才能针对性提出减肥方法。