4、 冷藏的即食比萨以及同类产品——芝士、肉，脂肪过多了。

5、 红肉以及经过加工的肉，如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等。

6、 油炸面圈，松饼和面料糕饼类——一个油炸面圈含12克脂肪（占它热量的1/3），一只咖啡松饼含29克脂肪！

7、添加全脂牛奶或者奶油的咖啡饮料。