在日常生活中，造成这种能量堆积的习惯随处可见，比如孩子上下学一般都是车接车送，好不容易赶上周末可以去运动运动，却还要上各种各样的补习班；在家里，家长出于怕耽误孩子学习或怕孩子伤着的考虑，像洗衣、叠被、扫地、洗碗等家务活从不让孩子沾边儿，更有甚者连孩子在学校做值日家长也要插上一手，为孩子代劳。类似这样的生活习惯既不能使孩子体内多余的能量消耗掉，还有可能造成孩子懒惰的习惯，从而形成恶性循环。所以家长一定要注意从小培养孩子的运动习惯。像孩子放学以后，一般时间都会比较充裕，这时可以和孩子一起走路回家，路途远的，也可以先走一段，然后再用车带行；周六、日尽量安排出一天的时间来让孩子运动，家长实在没时间也可以给孩子报个运动项目班；在家里要注意培养孩子的自理能力，告诉他们，自己的事情要自己做。好习惯形成之后，孩子身上的脂肪才能控制住。

不良生活习惯之三：看电视、玩电脑时间太多

许多孩子发胖的原因就是过长时间赖在电视机前。胡小琪说，看电视不利于燃烧掉体内的热量，而且还容易让孩子们多吃零食，自然容易致胖。此外，随着科技的发展，现在一般的家庭都有了电脑，网络的兴起，让许多孩子沉迷于网上冲浪、网络游戏这些有损于身体健康的游戏项目。一些家长一旦把电脑买回家，就想当然的认为多用电脑对孩子有好处，孩子怎么用、用多长时间就不再过问了，殊不知家长的这些做法恰恰纵容了孩子对电脑游戏的痴迷。不论是电视还是电脑，除了不利于运动之外，长时间把精力放在上面还会影响睡眠。有统计显示，正常孩子每晚睡眠时间都应该保持在8-10小时以上。如果孩子睡眠质量差或睡眠时间短，会增加儿童肥胖症的患病风险。在此提醒家长，孩子看电视、用电脑的时间一定要放在心上，时间长了就该适当阻止他们。

很少有家长注意经常陪孩子一块儿做做游戏或鼓励孩子主动去找邻居家的小朋友玩，其实这是让孩子走出电视、电脑最好的办法。

有了孩子就证明多了一份责任，家长不要对孩子的肥胖熟视无睹，要知道这里面也许隐藏很多不健康的因素。所以，即使你工作再忙，也要尽量抽出一点儿时间给孩子，帮孩子改掉那些不合理的生活习惯，建立科学、正确的生活方式。

孩了肥胖容易引发的健康隐患

儿童肥胖导致的不良后果直接表现在：智力降低、动手操作能力和运动协调性差、性格孤僻、缺乏自信心等，这些不良后果将直接影响青少年正常的身心发育。此外，近些年青少年慢性疾病的发病率也显著上升，包括动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病、中风、心脏病、脂肪肝等疾病不断呈现低龄化趋势，而儿童高血压患者常见于肥胖儿童中，因此肥胖儿童患各种成人病的可能性远远高于正常儿童；中风（脑溢血、脑血栓）与心脏病并列位于成人病榜首，但早期形成原因却与儿童时期养成的不良饮食习惯和肥胖有着密切的关系。另外，一些如乳腺癌、结肠癌等和成年肥胖有关的疾病也是在青少年时期就埋下了隐患。

帮孩子减肥，你准备好了吗？

许多父母给孩子减肥，总是希望得到某种灵丹妙药，恨不得能在几天之内就把孩子的体重迅速降下来。虽然肥胖会对儿童造成很多健康隐患，但儿童在减肥的同时更要注重健康，不能盲目，要知道，操之过急的态度会影响治疗效果，儿童减肥还需要家人有耐心并掌握正确的方法。