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菜菜子的胸部十字瘦身操(12)

来源:未知  |  2011-06-24 17:27   |   精彩专题

一、胸十字运动(瘦腰系列)

作用:矫正歪斜,减少现存脂肪细胞!

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矫正身体的歪斜是所有步骤的第一步。

伸展手臂的意思,是要同时把背后的肌肉也伸展开来。然后保持平稳的十字,让膝盖和脚踝成一直线,这样就可以矫正骨骼的歪斜了。

首先是一分钟,然后慢慢将时间加长。

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