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小天王潘玮柏的减肥真言(9)

来源:未知  |  2011-06-24 17:27   |   精彩专题

2. 单臂平出——快速出拳,出拳的同时将拳心转向下,身体的重心由后腿转移到前腿,同时前腿伸直。后腿快速地转换为前脚掌落地。

3. 用力踢脚——有点像跆拳道的侧踢。身体站直,双脚并拢,快速的屈膝然后用力踢出,同时上身微侧保持身体平衡。

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