makiyo教你弹力绳3分钟美胸提臀

来自日本的makiyo在瘦身上当然有不少秘诀，除了用餐只吃一般人的1/4份量，让自己习惯后，自然维持较少的食量，加上偶尔的运动出汗，还有美体霜等商品，都是她维持美胸丰臀等紧致曲线的秘诀。

不吃高热量及高脂肪食物；不吃辣和刺激性食物；不吃过多巧克力、汽水、可乐等含糖食物和饮料。makiyo每天下午四点之前狂吃无所谓，可是四点以后就不吃东西了。这可是让我从48公斤减到41公斤哦。早上吃得好、午餐吃得好、晚餐则是早早少少的吃。