瘦小腹 产后腹部脂肪多且不易消除，加上生产完坐月子期间，不适合马上从事激烈瘦身操，前2周可先从事躺、卧的运动，避免过度久站。可先藉穴道按摩或缓和肢体伸展，有助紧实腹部肌肉，之后再依体力恢复情况增加运动量。任何时期都不宜在饭前半小时或饭后1小时内运动，以免引起肠胃不适。

拍打腹部 做法：用空掌延肚脐四周，顺时钟方向拍打。说明：空掌拍打可控制力道，也不用担心按压不到穴位或身体伤害。肚脐周围散布脾、肾、胃等穴道，藉由拍打刺激可促进肠道消化蠕动。 提醒：饭后1小时内不要拍打。每次可持续约3至5分钟，让腹部轻微发热有助血液循环。