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上班族拯救身材大作战(3)

来源:未知  |  2011-06-24 17:34   |   精彩专题
二、腰部?背部


上班族拯救身材大作战

Step1:浅坐在椅子约1/3位置,挺胸,背挺直,将右脚翘起。左手腕靠近右边的膝盖往旁边施力,边吐气边将上半身扭转至右边,头也尽量往右转。右手抓住椅背,伸展感更加倍。换边再做一次。

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