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低GI食品 怎么吃都不胖(3)

来源:未知  |  2011-06-29 12:29   |   精彩专题


低GI食品 怎么吃都不胖

牛奶+酸奶

为了不让节食的压力太大,想吃高GI值食物前,先喝酸奶或喝牛奶,让肚子有满足感,无须刻意不吃,这样腰围和大腿还是会一天天变瘦。

小贴士:要让GI值下降,最正确的方法就是喝冰牛奶,只要是冷的乳制品,都比温的GI值要低。

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