零食，不仅仅是可口

不要以为零食＝好吃＝脂肪＝不健康，只要方法对，零食给你带来的益处可是多多的哦！不只是番脆可口——脱水类零食，比如坚果，含有蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分，而且质地坚韧，咀嚼时能增添唾液中的溶菌酶，杀灭细菌，保护口腔和牙齿。不只是麦香扑鼻——小松饼、面包等零食含有较多的热量和少量脂肪，是补充热量的良好供源，也是提高身体能量的最佳动力。不只是酸酸甜甜——水果中含有葡萄糖。果糖，易被人体吸收，还是各类维生素的主要来源，不只是清凉解暑——冰淇淋是MM们在炎热夏季的最爱，这种乳制品也是很棒的零食，其营养成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物，钙的含量也较高。