美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 简单5天减2KG瘦身减肥(4)   

简单5天减2KG瘦身减肥(4)

来源:未知  |  2011-06-29 12:38   |   精彩专题

简单5天减2KG瘦身减肥

2.早餐一定要吃好,可以吃少,但绝对要吃。不吃早餐造成的结果是在午餐的时候或者其它时段不断地吃零食,这比定时吃正餐所带来的卡路里要高N倍。3.中午吃饭前感觉到了饿意的时候先喝一杯400ml的水或者汤,过2分钟后,再开始动筷。尽管根据平时你吃的饭量来吃,速度稍微放慢一点,可以听点Jaz的音乐。放慢速度吃饭是让你脑袋有时间反应并通知你已经饱了,而不是让你吃不够。4.当然,选择食物的时候就选一些网上所说的减肥食品,减肥餐单来吃挺好的,如果你能受得了的话。小编自己倒是跟以前一样,有什么吃什么的,没有特别根据瘦身食谱来吃;5.下班回家走一段,下班时间其实是人运动瘦身减肥的最佳时间。能在那段时间站一站,走一走动,比你大中午跑一圈还管用。

上一篇:健康食谱 饮食瘦身1日安排 下一篇:吃橙子也可以减肥?

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号