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饮食五妙招 吃出苗条(4)

来源:未知  |  2011-06-29 12:41   |   精彩专题


饮食五妙招 吃出苗条

4.把吃饭的速度降下来。最好要求自己每口菜都要嚼至少20下。而且吃一口,一定放下筷子歇一会。比如喝口水了,跟邻座聊两句天了,听听桌上别人的对话了,怎么都行。这样让你的胃有充分的时间体会饱腹感。

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