美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 高效减肥食谱保持完美体型(7)   

高效减肥食谱保持完美体型(7)

来源:未知  |  2011-06-29 12:43   |   精彩专题

通过对上面的食谱我们可以看出, 是工作日的总热量比休息日稍微多一些因为工作日大脑高度紧张,因此消耗热量会稍微多些:二是工作日应该注意适当增加主食的摄入,这是因为脑力劳动时需要消耗大量的糖而糖的主要来源就是主食;三是无论工作日和休息日,三餐的热量比例是大致相同的,四是食物的选择也相近都比较注意选择含脂肪比较少的肉类(牛肉鱼虾肉瘦猪肉等)。此外还包含豆制品和奶制品和多种新鲜的蔬菜和水果。如果晚上需要加班,可以适当进行加餐加餐以容易消化的食物为主,量不要太大以免热量摄入过多,导致肥胖。

上一篇:纤体DIY,魔力减肥七汤饮 下一篇:偷吃族的5个不胖原则

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号