不用运动，又能大吃大喝，还能保持苗条的身材是每个女人的梦想，下面小编就介绍一周的减肥食谱给大家，帮你圆了这个梦。

饮食三原则：(1) 以少吃的方式控制饮食，摄取低热量的营养食物，“减少体脂肪的储存量”

(2) 以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌，来“增加体脂肪的分解量”

(3) 减少油脂摄取量，多做有氧运动，来“促进体脂肪的利用量”