瘦身的食物：首先声明——以下食物不会让你体重减轻或放下几斤肉，但它们是瘦身饮食的不错选择。

粗粮食物：助消化，还能长时间保持饱足感，自然吃其他东西的欲望就小了。巧克力饮料：想吃巧克力又怕胖，想减肥又戒不了口，尝试低卡路里的巧克力饮品把，既有那股挡不住的味道诱惑，又没有普通巧克力那么发胖。

葡萄：经济实惠又绝不发胖的零食之一。

注意：减肥时一定要注意整个饮食的均衡，每个星期都能尝试新的食物，还有千万不要完全抛弃一个类别的食物（例如不吃肉，或者不吃淀粉类），因为减肥在于“均衡饮食”，还有持之以恒。