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怎样选择健康的减肥食谱(4)

来源:未知  |  2011-06-29 13:03   |   精彩专题


怎样选择健康的减肥食谱

5、限制食盐和嘌呤:食盐可以导致口渴和增加食欲,过多的食用不利于肥胖症的治疗,3~6g/d为宜;嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担,所以,动物的肝、心等也要限制食用。6、烹饪方法及餐次:食物的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主,忌用油煎和炸等方法。进食的餐次要因人而异,通常3~5次/天为好。7、其他:在保证标准饮食的同时,多吃蔬菜,这样可以增加饱腹感且能量比较低。

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