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教你如何能吃去脂肪(4)

来源:未知  |  2011-06-29 13:05   |   精彩专题

七日瘦身 靓汤帮你忙

汤料:洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒

做法:全放锅里,熬成菜汤即可

吃法

第一天:只吃青菜,喝汤;第二天:只吃水果,喝汤

第三天:吃水果青菜,喝汤;第四天:吃少许的肉,青菜,水果,喝汤

第五天:吃水果青菜,喝汤;第六天:只吃水果,喝汤;第七日:只吃青菜,喝汤。

以上为“七日瘦身汤”,的确管用,不信你试,七天瘦五斤左右不成问题。

切记:水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃。完全照做即可达到效果,汤,做到饿了就喝,想喝就喝,想起来就喝,效果更佳。

适合OL的瘦身饮品

工作繁忙的上班族,没时间做瘦身餐,在这里推荐你几种饮品,只要记住饮用时间,就能慢慢让身体轻盈。

姜汁红茶餐后饮

原理:感冒时喝热姜汤,能促进血液循环,进而排汗。红茶也有相同效果,每天喝,就能够加快新陈代谢,不致发胖。

瘦身方式及规则:

1、三餐照常吃;2、三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可,也可用姜片代替)。两杯热开水晨起喝。

饮用时间:早上刚起床时(睡醒后就开始喝)

原理:刚起床时,身体的新陈代谢率较低,起床马上喝热开水,给予脑部刺激,以提高新陈代谢率。

瘦身方式及规则:1、三餐照常吃。2、热开水2杯。3、一起床马上喝,不是早餐前才喝。4、不可以用其他饮料代替。

提示:按规定的时间饮用,就可以在两星期内看到效果。

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